【テンプレあり】副業の目標設定のやり方｜成果にこだわる3ステップ

副業を始めるときに目標を立てても、「やる気にならない」状態がつづき、挫折してしまう人は多いです。

私は目標を立てては挫折して、失敗を繰り返してきました。しかし、副業だったWebライターを専業にする目標をクリアして、現在は独立できています。

この記事では、挫折しない副業の目標を立てたい人に向けて、失敗しない目標の立て方を解説します。

この記事を読めば副業の目標達成にぐっと近づきます。

STEP0：目標を達成させる5つの原則

1. 目標は具体的にする
2. 現実的な目標を立てる
3. 自分がコントロールできる目標に集中する
4. 自分のモチベーションは信じない
5. 完璧を目指さない

目標を達成させる5つの原則を知らないと、目標達成に近づくことは困難です。

目標が曖昧だったり、高すぎたりすると挫折の確率があがることが心理学の研究でわかっています。

スタンフォード大学が35年にわたる実証実験によると、「ベストを尽くせ（do your best）」という曖昧な指示よりも、具体的で困難な目標を設定した方が、一貫して高いパフォーマンスにつながる結果になりました。

また、目標を高く設定するあまり達成できなくてモチベーションが低下したり、気分が落ち込んだりする経験は誰しもあるのではないでしょうか。

目標を達成させる5つの原則を知っていれば、計画倒れにサヨナラできます。

参考：Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation

STEP1：目標設定の基本「SMARTの法則」を知ろう

目標がSMARTの法則を満たしているかどうかによって、良い目標か悪い目標かがわかるようになります。SMARTの法則について、詳しく解説します。

SMARTの法則とは？

SMARTの法則とは以下の頭文字をとった目標設定の基本です。

SMARTの法則は一言でいうと「現実的な数値目標」と言い換えることもできます。

1981年にジョージ・T・ドラン氏によって提唱されてから、世界中の企業や組織で定番の手法となっていますが、個人目標でもこの法則は適用可能です。

SMARTの法則は40年以上前にできましたが、いまでも生き残っていて廃れていないだけあって、強固な目標を作ることができます。

SMARTの法則は「なぜその目標を達成したいか」が重要

目標を立てるとき、「なぜやるのか」を掘り下げないと失敗します。

人間の脳は現状維持をするように本能で設計されているからです。それを乗り越えるためには「なぜ」を掘り下げた強固な理由が必要なのです。

例えば、「6ヶ月以内にWebライターで月5万円を達成したい」と目標を立てたとします。SMARの法則にのっとって、具体的で良い目標のように見えます。

ただ、これが心の底から達成したい目標でない場合があるのです。本当は「月50万円を稼いで脱サラしたい」や「副業なんてせずにゆっくり休みたい」が本音かもしれないのです。

「いやいや、自分が望んでいない目標なんて立てないよ」と思われる方もいるでしょう。

しかし、自信がなかったり、目標が高すぎると感じたりすると、私たちは無意識に自己防衛本能を働かせてしまいます。

「自分にはこれくらいがちょうどいい」とハードルを下げ、それを自分のやりたいことだと錯覚してしまうことがあるのです。

だからこそ、目標を立てるときは自分の心と向き合う必要があります。「なぜその目標なのか？」「本当にそれを達成したいのか？」を考えることこそが、現状維持の壁を打破するカギになります。

STEP2：行動指針の基本「WOOPの法則」を知ろう

次は、SMARTの法則で決めた目標に向けて、「WOOPの法則」にのっとって行動指針を決めましょう。

WOOPの法則とは？

WOOPの法則とは以下の頭文字を取った目標設定のための心理学的手法です。

WOOPの法則は一言でいうと「精神論に頼らない具体的な目標達成方法」です。アメリカの心理学者ガブリエル・エッティンゲン博士による20年以上にわたる研究の末に体系化されました。

願望から結果に向かうにあたって、障害は必ず発生します。その障害を事前に書き出すことがWOOPの法則の根幹です。

私たち人間は事前に予想していないネガティブなことに遭遇すると、モチベーションを失いやすくなるようにできています。

WOOPの法則はネガティブなことを事前に予想して言語化することで、モチベーションを失うことを最小限に抑える効果があります。

WOOPの法則はベイビーステップをどれだけ作れるかが重要

WOOPの法則では目標に向けた行動を事前に決めますが、ベイビーステップを考えることが重要です。ベイビーステップとは、目標に向けてまずは赤ちゃんのように小さなステップを踏み出す手法です。

目標が大きいほど人間の現状維持の本能が働き、動き出したくないと感じて身動きが取れなくなります。しかし、ベイビーステップを設けることで段階的に目標に近づくことができます。

例えば、「月100万円のブログ収益を3年以内に得たい」と目標を立てたとします。しかし、実際に作業を始めようにもやることが多すぎて何から手をつけていいかわからなくなるのが人間です。

そこで、ドキュメントを立ち上げて記事を1文だけ書く、というベイビーステップを設けたらどうでしょうか。

「簡単すぎて最終的な目標を達成できない」と思われたかもしれません。ただ、人間には作業興奮という心理現象が備わっています。ドキュメントを開いて一文だけ書き始めたら、二文三文書く手が止まらなくなるはずです。

部屋の掃除をし始めたら止まらないことも、作業興奮で説明することができます。

動画編集であれば編集ソフトを立ち上げる。Webライターであれば一文を書いてみる。WOOPの法則は、どれだけベイビーステップを作れるかが成功のカギを握ります。

STEP3：SMART × WOOPで副業の目標を達成する【テンプレートあり】

ここからは実際にSMARTの法則で目標を作り、WOOPの法則で行動を計画しましょう。テンプレートは以下にありますので、自由にダウンロードして、解説を読みつつ使ってください。

なお、プリンターがない方はコンビニでネットプリントができますので、ご活用ください。

セブンネットプリント（外部サイト）

ファミマネットワークプリント（外部サイト）

SMARTの法則で目標をシャープにする

あなたの副業で叶えたい目標は何ですか？ まずはSMARの法則にのっとって達成可能な数字目標を1行にして書き出してみましょう。目標が長くなると覚えるのが大変だからです。

例えば副業の目標のNG例とOK例を以下のように紹介します。

NG例では、どのような状態になったら達成といえるのかもわかりません。しかし、数字を使うことで具体性が生まれます。

現実的な数値目標にすることでやらなければならないことが見えてきます。

WOOPの法則で現実的な行動に落とし込む

最後まで迷いなく書くことは難しいですが、書き切ることで行動の回数を増やすことができます。

改善を繰り返す

目標や行動を作ってもうまくいかないときは、改善を繰り返す必要があります。人間は変化を恐れるようにできているので、「行動したくない」と本能で押さえつけるからです。

行動を起こせないようであれば行動のレベルをもっと下げる必要があります。

行動はできるけど充足感や満足感が得られないようであれば、自分が立てた目標が本心では望んでいない可能性もあります。

もしくは、副業自体が合わない可能性もあります。

目標達成に向けて行動できない場合は、一旦立ち止まって、改善を繰り返しましょう。

Option：PDCAで目標を達成する【テンプレートあり】

ここではPDCAシートとベイビーステップのシートのテンプレートを以下でダウンロードできます。

なお、プリンターがない方はコンビニでネットプリントができますので、ご活用ください。

セブンネットプリント

ファミマネットワークプリント

PDCAとは？

• Plan（計画）
• Do（実行）
• Check（評価）
• Action（改善）

上記の頭文字をとった目標達成や業務改善のための手法です。

Plan（計画）→Do（実行）→Check（評価）→Action（改善）の4つの段階を繰り返すことで、継続的に成果を高めていきます。

まず目標や計画を立て、実行し、その結果を客観的に確認・分析し、問題点を改善します。このサイクルを回し続けることで、業務の質や生産性の向上、ミスの防止、成果の最大化につなげることができます。

PDCAは個人の行動を改善するだけでなく、副業にも使える定番のフレームワークです。

PDCAシートが合う人・合わない人

PDCAは数字や具体性を好む人に向いています。目標に向かってある程度走り出している人や、仮説を立てることが得意な人も向いています。

逆に、感覚や勢いを重視していたり、失敗を強く引きずったりする人には向いていません。

副業の目標を立てるときのQ&A

ここでは副業の目標を立てるときに参考になるQ&Aを紹介します。

SMARTの法則は古い？

SMARTの法則は40年以上前に作られましたが、現在でも非常に有用です。古いというよりは基本中の基本であり、普遍的な原則であると言えます。

特に副業においては、本業の合間という限られたリソースの中で成果を出す必要があります。目標を「いつまでに」「いくら稼ぐ」のように明確にし、進捗を測定可能にすることは、モチベーション維持に不可欠です。

初心者にとっては、SMARTは「何から手をつけて良いか」を明確にする優れたツールです。まずはこの法則で具体的な目標を立てることから始めましょう。

目標金額はどのように決めたら良い？

目標金額を決めるには、まず「何のために副業をするのか」という目的から逆算するのが最も効果的です。

例えば、以下のように目的と金額から逆算してみましょう。

• 毎月の奨学金返済額（1.5万円）
• 趣味の旅行費用（年間10万円）
• 老後資金のための貯蓄（月3万円）

目的が明確であればあるほど、目標金額は具体的になり、達成への意欲も高まります。

取り組む副業によって、自分で金額をコントロールできない性質のものがあります。ブログやYouTubeがそれにあたります。

ブログやYouTubeに取り組む場合は、「月5万円」や「チャンネル登録者数5000人」といった高すぎず低すぎない目標を立てると良いでしょう。コンテンツを投稿して結果が出始めたときに、目標を修正すればいいのです。

副業を始める最初の目標は？

副業を始める最初の目標は、最速で1円を稼ぐことか、副業を習慣化することを目標に設定することをおすすめします。「たかが1円なんて」と思われるかもしれませんが、0→1が一番時間がかかります。

また、当たり前ですが月5万円稼ぐには1円を稼がなければ達成できません。

最初から収益を最大化しようとするのではなく、「続けること」と「稼ぐ感覚を掴むこと」に焦点を当てましょう。

やってはいけない副業ランキングは？

以下の3つの副業は避けましょう。

1. 法律に違反する、またはグレーゾーンのもの
2. 知人との信頼関係を失うもの
3. 誰でも簡単に高収入を稼げる系のもの

マルチ商法やねずみ講、未承認の金融商品の販売、違法な情報商材の販売などは、知らないうちに犯罪に加担してしまう危険性があります。グレーゾーンであっても、知人を巻き込んだ場合は簡単に信頼関係が壊れます。

楽してすぐに儲かる話はないので、健全でスキルが身につくものを選びましょう。

在宅でできる副業はある？

以下の副業は、パソコンとインターネット環境さえあれば自宅で完結できます。

自分の本業で培ったスキルや専門知識を活かせる分野を選ぶと、高い単価で受注でき、効率的に稼ぐことが可能です。

副業の種類について詳しくはこちら

コラム：何をやっても継続できない私が副業を続けられるようになった理由

私は継続が苦手で、何をやっても長続きしませんでした。色々なことに興味を持ち、とりあえず始めてみるのですが、初期投資だけ済ませたら満足して、やめていました。

趣味も長続きしません。デッサン、ボイトレ、ギター、英語など、3ヶ月も続きませんでした。

しかし、あるきっかけがあって副業のWebライターは続けられるようになり、いまでは独立できています。さらに、『副業マガジン』では1日平均3時間程度の執筆時間を設けて、毎日コツコツ継続できています。

きっかけになったのは会社員時代に始めた、ジム通い。入会したのはいいけれど「疲れていたらジム通いも続かないかもしれない」と思っていた私は、ある策をひらめきました。

それは、「朝通勤するまえにジムに寄って自宅のカギを個人ロッカーに入れてから会社にいく」ことです。

つまり、ジムに寄らないと帰宅できないようにしたのです。ジムに寄ったらトレーニングは1回でもいいからやるようにして、カギをロッカーから取り出して帰宅しました。

結果、会社員を辞めるまでジム通いは1年以上続きました。

強制力とベイビーステップを組み合わせることで、継続ができるのだと私はそのとき実感したのです。

それから、私は強制力を働かせるためにコワーキングスペースで毎日決まった時間に副業を始めました。コワーキングスペースは月15,000円程度かかったので、副業の規模からすると大きな出費でしたが、自宅でも仕事ができるように習慣化できたので、無事解約しました。

私は、それからは継続のために以下のような行動をとるようにしています。

• スマホは家のポストの中に入れる
• 一文だけ記事の執筆をする
• やる気が出ないときはカフェやコワーキングスペースで作業する
• 午前中は頭を使う仕事をする
• 午後は単純作業や事務作業にあてる
• 疲れをとるために湯船につかって疲れをとる
• 頑張れた日はスイーツを食べる
• 配信アプリで仕事しながら配信する

いずれも簡単に取り入れられるものばかりですので、ぜひ取り入れてみてください。とにかく、強制力とベイビーステップを意識して、行動してみることをおすすめします。

副業の目標を立てて行動しよう

ここまで、副業の目標の立て方を解説しました。これまで目標に向けて行動ができたことがなくても、「どうせ自分にはできない」ではなく、「これからは出来る」と自分を信じてほしいです。

そのために、SMARTの法則で目標を立て、WOOPの法則で具体的な行動指針を決めることが重要です。

完璧を目指す必要はありません。むしろ完璧主義は成功の邪魔になることのほうが多いのです。

ベイビーステップや強制力、自分へのご褒美などを駆使すれば、小さくても一歩ずつ前進できて目標に近づくことができます。

無理なく続けられる自分だけの計画を練って、習慣化さえできればあとはコツコツ続けるだけです。

将来への不安を少しずつ解消していきましょう。私も副業マガジンの発信活動を通じて一緒に伴走していきます。

ボビー斉藤

Webライター・ブロガー

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ライター歴12年の1985年生まれ。2024年にWebライターとして独立し、取材やIT系メディアのコンテンツを中心に執筆している。